Rompiendo el estigma: Cómo Latinx puede superar las barreras culturales para buscar tratamiento de salud mental

Introduction:

Hoy, quiero abordar un tema que está cerca de mi corazón y es profundamente relevante para muchos de nosotros dentro de la comunidad Latinx: romper el estigma que rodea la salud mental. Un estudio destaca lo siguiente: En la cultura latina, el estigma de la enfermedad mental incluye verlo como una debilidad, volverse loco, brujería, demonios o falta de fe. Los estudios encuentran que los hombres latinos con depresión enfrentan más estigma que las mujeres, posiblemente debido a las normas culturales que esperan que los hombres sean emocionalmente reservados y autosuficientes. Como médico de salud mental, he visto de primera mano cómo las barreras culturales pueden evitar que las personas busquen el apoyo que necesitan. Pero también he sido testigo de una increíble resistencia y fortaleza dentro de nuestra comunidad, y creo que podemos superar estas barreras y priorizar nuestro bienestar mental.

Como un clínico de salud mental profundamente arraigado en la comunidad Latinx, estoy continuamente inspirado por la resiliencia y la fuerza de nuestra gente. Sin embargo, también soy muy consciente de los desafíos únicos que enfrentamos cuando se trata de abordar los problemas de salud mental. Según la Clínica Cleveland, "Solo el 20% de los latinos con un trastorno mental hablan de ello con un médico de atención primaria, y solo el 10% busca tratamiento de un proveedor de salud mental." En muchos hogares y comunidades Latinx, existe un estigma común que rodea la salud mental - un estigma que puede evitar que las personas busquen la ayuda que necesitan y merecen.

En mi propia experiencia, he sido testigo del estigma y el silencio en mi familia. No diga ciertas cosas en voz alta; manténgase callado. Si no le hablas a la existencia, entonces no está sucediendo. Vamos a seguir barriendo las cosas bajo el mal y colocar el velo de la perfección, y todo estará bien. Estas mismas observaciones me llevaron a mi carrera.

Los siguientes son dichos familiares que usted podría haber escuchado relacionados con la salud mental en la comunidad Latinx y el estigma y los desafíos continuos que enfrenta. Quizás algunos de estos suenan familiares. Los he colocado para que puedan leerlos y ver que no están solos en su experiencia.

"¿Por qué estás llorando, ¿quieres llorar más?", "Te daré una razón para llorar".... "¿Por qué tienes que estar deprimido?" "Solo querías llamar la atención"..... "Sé cómo deshacerse de la depresión, toma la escoba y comienza a limpiar; todo desaparecerá."
“Tienes una casa, ropa, y comida, de que tienes que estar deprimido.”
“Depresion lo que tienes es flojeria, ponte a barrer a trapear a limpiar la casa y vas a ver como se te quita” (and other variations)
“Todo está en tu cabeza”
“Ponte a rezar” o “Necesitas una limpia”

Quiero enfatizar algo importante: Obtener ayuda para problemas de salud mental no es un signo de debilidad. Se necesita valor para reconocer cuando estamos luchando y para buscar apoyo. Sin embargo, el miedo al juicio y la presión social para ajustarse a las expectativas culturales pueden hacer difícil dar el primer paso, especialmente cuando la vergüenza está asociada con la vulnerabilidad.

Young latin mother and little twin sons having playful time outdoor in nature park

Educación y Sensibilización

Una de las formas más eficaces de combatir el estigma es a través de la educación y la concienciación; tener una educación sobre la salud mental puede empoderar. Las personas y las comunidades pueden beneficiarse del aprendizaje sobre la salud mental, la terapia y la importancia de buscar ayuda. La terapia está aquí para ayudarle a lidiar con los factores estresantes de la vida cotidiana. En las sesiones, los médicos enseñan habilidades de afrontamiento, técnicas de manejo del estrés, prácticas de autocuidado, atención plena, psicoeducación, etc. Hay muchas herramientas y recursos para ayudar con el bienestar. Fomentamos un ambiente de autoconciencia y crecimiento personal.

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Atención Culturalmente Competente

Encontrar un profesional de la salud mental que entienda y respete nuestros antecedentes culturales puede hacer una diferencia. Como vimos en Sage Therapy Chicago, entendemos la importancia de la conexión y el sentimiento. Nos enorgullecemos en ofrecer a los clínicos culturalmente conscientes que se especializan en LatinX, BIPOC, y las ediciones inmigrantes. Desde nuestras comunidades, nos hemos dedicado a abogar y reconocer los desafíos únicos que enfrenta la comunidad, y estamos aquí para brindar apoyo compasivo y comprensivo.

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Apoyo/Romper el estigma

La Alianza Nacional de Salud Mental revisa y destaca el estigma continuo que enfrenta la comunidad Latinx; los miembros de la comunidad Hispana/Latinx a menudo prefieren mantener los desafíos personales para sí mismos y pueden evitar discutirlos públicamente. El estigma dentro de la comunidad también puede resultar en una falta de conciencia sobre los síntomas de salud mental y los recursos de apoyo disponibles, lo que podría impedir que las personas busquen el tratamiento necesario. En estas comunidades, nos educan para ser fuertes, enfrentar desafíos, levantarnos y seguir adelante sin quejarnos, y siempre priorizar las necesidades de nuestras familias antes que las nuestras. Crear y fomentar un sistema lleno de apoyo y una consideración positiva incondicional puede marcar la diferencia. Apóyate en tus amigos y familiares, ten conversaciones abiertas, atrévete a ser vulnerable y haz espacio para el cambio.

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Conclusión

En conclusión, superar el estigma que rodea la salud mental en la comunidad Latinx requiere educación, concientización y apoyo. Como clínica de salud mental dentro de esta comunidad, he visto los desafíos que enfrentan las personas debido a las barreras culturales y el estigma. Sin embargo, también he sido testigo de la fuerza y resistencia de nuestra comunidad.

Buscar ayuda para la salud mental no es debilidad, es coraje. La educación nos permite priorizar nuestro bienestar, mientras que la atención culturalmente competente derriba las barreras al tratamiento. Las redes de apoyo y las iniciativas de promoción son esenciales para fomentar una cultura que valore la salud mental.

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Referencias

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